ダイエットは生活習慣

ダイエットといえば 10代の頃から40代に入った今もなんだかんだでずーっと万年ダイエッターな私。http://arco-iriskobe.com/

そんな私にとってもはやダイエットの概念が最近変わってきたのを感じます。ダイエットは スタートとゴール目標達成があると思っていましたが、ダイエットにゴールはナイ!

そう最近改めて思ったきっかけは、40代になる直前に本気でスタートしたダイエットでした。

私は【あすけん」というアプリを使ってダイエットをしています。このアプリは 日々の体重、食事内容、運動を記録していくアプリです。それを39歳最後の1か月本気でやりました。コツコツコツコツ記録し、食事内容、カロリー、運動に気をつけて日々暮らし結果、目標体重になり一瞬目標達成したわけです。

1か月間 しっかり歩き、食事内容やカロリーを気をつけた事でそのリズムが身についたように思います。そうなると、何が変わるかと言うと今までどれだけ無意識な食生活、運動の足りなさを自分で知る事が出来ました。無意識…これが万年ダイエット中と言いつつ少しずつ少しずつ太ってゆく原因でした。

ダイエットを始めたら…我慢じゃなく、生活習慣を変えないと痩せるハズも無く、しかも生活習慣を変える事はそこからずーっと継続しなくては意味が無いのを思い知りました。

短期決戦で一瞬 ダイエットを頑張って変身すれば、変身時間も短く、じわじわゆっくり生活の一部にいかに無理せず、自分の好みなリズムを組み込んでいけるかが鍵だと知りました。

私の場合の無理せずは お酒はやめない。でも毎日ビールだったのを白ワインに変えました。おやつも食べますが、栄養のバランスを考えるとおやつの内容も変わってきました。音楽を聴きながらのウォーキングは 考え事も出来て、ストレス発散にもなるから好き。コレが 自分用のダイエット生活習慣でした。スタートから、ゆっくり3キロ減りました。

男性が選ぶ! 「モテ髪女子」なるには?

髪が与える印象とは?

人の第一印象は「見た目が9割」と言われてます。パッと見るとやはり外見!相手に与える印象は視覚的なものがとても大きいです。そこで、モテ髪になる必須条件とは?

艶と清潔感が必須条件とは?

モテる髪の条件は、何より美しい髪であることが一番です。

美しい艶があるからこそ清潔感や上品さが出る。そして色気が生まれやすく、女性らしさ溢れるモテ髪です。

髪型をつくっても、ダメージを感じる髪では台ナシになってしまいます。

ふんわりしたやわらかいニュアンス

男性は女性にふんわりやわらかいニュアンスを求めています。ゆるふわはモテ髪のキーワードにも。

ふわ髪やゆれ髪といったアレンジをすることがモテ髪のひとつの要素です。

子供っぽすぎない、上品さを感じさせるスタイル

いくらふんわりとキュートな雰囲気を演出しても、少し間違うと子供っぽすぎる髪型になってしまい、男性からはウケなくなります。

あくまでも大人っぽくが肝心!それが気品を感じさせるオシャレがgoodです。

派手すぎず、地味すぎない髪色がポイント

トレンドを意識するのも重要ですが、あまりに明るすぎたり、奇抜な髪色はあまり好ましくありません。

モテ髪を意識するとしたら、あくまでも地味すぎず、派手すぎない髪色がオススメです。

髪色は大人っぽいブラウン系なら失敗はない!

http://www.visitmessinia.com/

後れ毛で抜け感をオン!

きちっとタイトにまとめるのもかっこいいですが、男性は女性のスキがある感じが好物なものです。それを考えると、あまりまとめ過ぎないで、

うなじや耳元、おでこのベビーヘアなどで後れ毛を綺麗に演出することで、あざとかわいい雰囲気になれるのです。

アップヘアならうなじが綺麗に見えるスタイルがベスト!

うなじは男性が女性らしさを意識するモテパーツ。うなじがキレイに見せるには、首や肩のコリを取ることで、アップにするとキレイなラインができます。

日頃からのお手入れはもちろん大切です。

しかし、アップヘアを作る時はより意識して、髪以外にうなじが綺麗に見えるようなスタイルを心がけましょう。

これは、アップヘアに限らずショートやボブでも言えます。

首が見えるヘアスタイルはうなじがポイントです。

モテ髪ポイントを抑えてもっとかわいく!

これらの6つのポイントを抑えることで、どんな人でも男性ウケの良いヘアスタイルになれます!ぜひスタイルチェンジの時には、参考にしてみてください。

1滴の乳液で手のひらがきれいになった美容法

コンビニや病院の入り口で、手を消毒するのが当たり前になった近頃、手指の荒れが酷くなった私は、皮膚科で薬を処方してもらっていました。

痒みを伴うカサカサと、皮膚がめくれ上がったような症状は薬を塗ると治っても、アルコール消毒液を使うとまた手が荒れる状態を繰り返していました。

食器を洗うときでさえ手が荒れる私は、刺激の少ない食器用洗剤に変えても、荒れてしまってどうしようもありませんでした。

もう1年以上もこんな状態が続き、感染予防対策とは言え、消毒もしなければならないのはつらいです。

ロザリティウォータリーマスク

手荒れケアのハンドクリームを塗った直後に掃除すると、階段の手すりや家具、鏡にクリームの跡や指紋がついてしまい、せっかくやった掃除が台無しです。

また、1.5?のペットボトルに水を入れ、腕の筋トレをやっている私は、クリームを塗った手がうっかり滑り、落としたペットボトルで足の小指の爪が縦に割れてしまいました。

失敗やケガをした私は、就寝時ベッドでクリームを塗っていましたが、治らない手荒れにかなり困っていました。

40代の年齢肌は、とろみのある化粧水が肌に浸透し難く、水で湿らせたコットンに化粧水を含ませると、肌に浸透しやすくなることを美容の動画で知りました。

肌にいつまでもベタベタと嫌な感触が残り、肌の奥には浸透していなかったプチプラの化粧水に、動画で知った方法を試してみると、よい感触が得られました。

そこで手洗い後、少量のハンドクリームを塗れた手のひらに伸ばしてみました。

すると、混ざらなかったうえ肌に浸透し難く、分離したクリームが流れ落ちた衣類が汚れてしまい、後悔だけが残りました。

気温が高くなってくるころに使うとニキビができてしまうため、使用を控えている冬用のかなりしっとりタイプの乳液でも、動画で知った方法を試してみました。

洗ったあと軽く水分を振り飛ばした手に、1滴垂らした乳液を塗り広げてみました。

すると、意外と素早く浸透したうえ、ベタつきもなくとてもよい感触と、続けられそうな手ごたえが得られました。

よく手を洗う洗面所に乳液を置き、洗ったらすぐに塗る、洗うたびに塗ることを繰り返しました。

もし乳液を多く出し過ぎてしまったら、タオルかティッシュで拭き取っています。 手の届くところに置いた乳液を塗り忘れることはありません。

1日に何度も手を洗っても、すぐケアしているおかげで、次第にかさつきが減り、滑らかになってきました。

荒れてどうしようもなかった指先も、ささくれができるところが減ったうえ、手の甲もしっとりしてきました。

ささくれたところが、ちょっと何かに触れた痛みでイライラすることもなくなり、家事がはかどりました。

水分が保たれているせいか、割れ難くなった爪に艶が出てきたうえ、「手がきれいになったね」と周囲の人たちに褒められ、嬉しかったです。

手の関節のシワによって、ある程度年齢がわかってしまうのは仕方がありません。

シワのない部分はふっくらとキメが整い、こんなに美しくなるなんて、思ってもみなかった1滴の乳液効果が出た手のひらの美容法を続けてよかったです。

これからも滑らかできれいな手を維持していきたいものです。

30代になってから思う肌のこと

小学~中学は誰もが通る道なのか、ニキビがとにかくできやすかった。

ただ、人よりもひどかったと思う。

きっと朝の洗顔が面倒くさくてサボっていたのがよくなっかったんだと思う。

化粧水もニキビに聞くものをつけたりしたけど、治ってはできてのループ。

そんな私でも大人になるにつれてなくなっていき、今ではごくたまに赤いポチを見る程度。

ポラッシュを辛口評価!

そして30代になった今、別の問題が発生。

シミ、シワ…

ニキビがなくなってからも、朝の洗顔サボり癖は治らず。

化粧をする前は拭くだけタイプの洗顔シート。

日焼け止めなんて基本塗らない。

そのツケが来てしまったようだ。

それまではニキビがなくなり、若さ特有のプルプルな肌だったけど、

それをいいことにケアを怠ってきた結果。

きちんとケアをしてれば維持できたものを、怠けてしまったために、

現在はシミもシワもたっぷりの顔になってしまった。

遠目から見ればわからない、化粧をすればわからない。

けど、一度スコープでみた自分の肌を見て落胆。

きれいな肌理のある参画は見当たらない。

真っ黒な傷だらけの組織だった。

化粧してもそろそろ限界な見た目。

若いころからのスキンケアは大事なんだ、と後悔している31歳。

皆さんは、日ごろから日焼け止めだけでもつけてほしいものだ。

ニキビ跡改善に効果のあったもの

一時期ニキビがすごく出てしまった時に、どうしても潰れてしまったニキビの跡が残っていて、窪んでしまってたり、赤みが引かなにのに悩んでいました。基本のメイクがナチュラルなので、メイクをしても目立ってしまって気になっていました。ファンデーションで隠しても、窪みは隠せないので肌がボコボコしていて見た目が良くないので、メイクをする気になれずにいました。

ルメントホワイトニングジェルの効用レポート

ですが少し前から始めた、サボテンオイルが肌に合っていたのか、最近ではニキビ跡が薄くなってきています。サボテンオイルのサイト自体に、ニキビ跡に効くということは書かれていないのですが、やっぱり保湿がしっかりされることに意味があったのかなと思っています。

私が使用しているサボテンオイルにはビタミンEが含まれているもので、ビタミンEにはメラニンの色素沈着を抑制する働きと、加齢によるお肌の酸化を抑制してくれる働きがあるので、その二つの効果と保湿がニキビ跡の改善につながったのかと思っています。

他にも、目元と口元のしわの深さが浅くなったりして、とても効果を感じることができました。
私はおでこの油分が多いので、次の日の前髪のコンディションはあまりよくありませんが、お肌の方はゆっくりと綺麗になっていくので満足です。

シミが増えてきて悩んでいます。

20代を過ぎて段々とお肌の事について悩みが増えてきました。モイスポイントの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

特にシミやそばかすがここ最近、一気に増えたように思います。10代のころはよく外で運動をしたり、通学で外に出たり、お出かけをしたりとたくさん紫外線を浴びる機会がありましたが特にこれと言って紫外線対策をせずに生活していました。20代の前半にオーストラリアを渡り、日本よりも紫外線の強い環境のなかで日焼け止めは塗っていたものの、あまり効果はなく、紫外線を浴びに浴びまくっている毎日でした。

20代の半ばに差し掛かり、そのしわ寄せが来たのか、最近になってシミやそばかすが増えてきました。たくさん紫外線を浴びた後で、特に何もケアをしていなかったということもあり、こういう結果になってきたのだと思います。予防することも大事ですが、シミやそばかすが出てきてからそれを消すという作業はとても難しいなと痛感しています。

ファンデーションなどで隠すことはできますが、すっぴんでも美肌になれるように努力しているところです。

今のところは化粧水や乳液を塗ることでケアを頑張っていますが、食事改善やビタミン剤など、内面から何か肌のケアができるものについての商品を試してみたいと思います。

髪の毛が暴走状態です。

自分の髪の毛、いつも、まとまりがなくてクセもあるので、ついついショートヘアにしちゃっています。

元々は、黒髪の剛毛、多量タイプで、あまりの剛毛さに、毛先が首に良く刺さって痛かった経験が何度もありました。

そのうちに、白髪が増えてきてしまいました。
多分遺伝的に白髪になりやすいタイプなのだと思います。

クロハシャンプー効果

剛毛・白髪・クセ毛の三重奏。
そのうち、白髪が頭角を表してきました。

ついつい気になり、自分でもハサミで切ってました。

一度、抗がん剤の副作用で、紙が全部抜けたとき、

「あぁ、これで白髪じゃない質の良い黒髪がはえてくるかも?」
と期待していましたが、

生えてきた髪の毛はクルンクルンの白髪交じり。
まるでライオン頭みたいに爆発して生えてきました。

もう、まとまるどころか、縦横無尽に自己主張して広がっていきました。

何度かカットして、やっと落ち着いてきました。

今現在は、少し髪の毛のクセが変わってきて、
ペタンとした、白髪交じりのクセ毛に定着致しました。

こうなってくると、セットアップがなかなかうまくいかない。

特にてっぺんの部分が気になりつつある現在です。

てっぺんは少ないのに、サイドと襟足の伸びがはやくて、結局ショートにする回数は変わりません。

いまでも、希望は、黒髪のさらさらの、ボリューミー。

今、色んな良さそうなアイテムが登場してきているので、試していたいなと思っています。

おすすめのスキンケア方法

私は、スキンケアに力を入れています。理由は、綺麗で可愛い女性になりたいからです。私には、好きな男性がいます。その男性とは、現在交際していません。ですが、頻繁にLINEのやりとりをしたり、たまにですが食事に行ったりしています。昨年の夏に想いを伝えましたが、相手の仕事の状況などのタイミングが合わず、交際には至りませんでした。ですが、私は諦めることができません。なので、今は自分磨きを全力で頑張って、この恋を成就させたいと思っています。

http://www.quinzaine-shoot.com/

自分磨きの一環として、ダイエット、ファッションなどを頑張っています。その中でも、特に頑張っているのがスキンケアです。肌が綺麗なことが、最も重要だと思うからです。肌が汚いと、全てが台無しになると思います。なので、スキンケアはとても大切です。そこで、今回は私のスキンケアを紹介します。スキンケアで悩んでいる女性達の参考になると嬉しいです。

私が特にオススメしたいスキンケアは、「フェイスパック」です。毎晩お風呂上がりに使っています。毎日使い続けることで、肌が驚くほど綺麗になります。顔に貼るだけでスキンケアがしっかりできるので、忙しい女性にもオススメです。ちなみに、私が愛用しているのは「メディヒール」です。小分けになっていて衛生的で、ドラッグストアで購入できるのが魅力です。スキンケアで悩んでいる方は、試してみてはいかがでしょうか。

定期的に筋力トレーニングとウォーキングなどをしています

今のご時世もあり、外へ出ることが少なくなってしまい、体重も増えているため、現在ですがダイエットを兼ねて涼しい時間帯を狙って4kmぐらいのウォーキングと定期的な筋力トレーニングを行っています。

ベルミススリムタイツ

毎日の筋力トレーニングというわけではなく、1週間に3回また4回のペースで行い、ウォーキングとかは仕事帰りとか時間が空いた時にできるので、欠かさずですが毎日するようにしています。

定期的な筋力トレーニングとウォーキングをはじめてから3ヶ月位たっておりますが、効果はジワジワ出てきていて、体重が3kgほどおちています。

筋力はついてきた感じはまだ実感はしておりませんが、体重とかが落ちているため、効果が出ていると実感しています。

ウォーキングとかは4kmぐらいを目安にしていて、人があまり通らない時間帯を狙ったりしています。

仕事帰りとかの際も電車通勤が多いため、最寄りの駅から少し離れたところに下車してそこから歩いて帰るようにしています。

こういったことをするだけでも体力もつきますし、運動になるため、運動不足の解消につながります。

出社する時とかも歩いていきたいですが、体調やコンディションのことも考えて今は控えていたりします。

食べることが悪いことではなく、何をいつ食べるかが重要

私は約1年で10kg痩せました。

大きく分けて食事制限と運動の2つを行ないましたが、より大切だと思った食事制限についてポイントを紹介します。

■食事制限

①食べるものを変える

・炭水化物の摂取をやめた

・どうしても食べたい時は白い物から茶色いものに置き換えて食べた

(例)白米→玄米、うどん→そば、食パン→全粒粉のパン

・一人で飲むお酒をやめた、オンライン飲みの時はなるべくカロリーが低いものを1缶だけ

・お菓子をなるべくやめる、でも食べたい時は食べる

・糖質だけでなく脂質も気にする

・GI値が低いものを選んで食べる

・タンパク質は積極的に摂取する

・食べたものはダイエットアプリで管理する

http://www.isaga2017.com/

②食べる時間帯を変える

・1日の食事を10時ー18時の8時間で終える

・夜お腹が空いたらなるべくプロテインやサラダチキンに頼る

これらを行なっていましたが、生理前など食欲が大きくなってしまう時は除外です。

我慢しすぎることは良くないので、ある程度自分を甘やかすことも大事だと思いました。

もちろん食事制限のみのダイエットはかなりリバウンドのリスクが高いです。

そのためには筋肉を同時につけることが大切なので、トレーニング→30分以内にタンパク質の摂取をするということを心がけるといいかと思います。

毛穴の黒ずみ何とかしたい!私はこれで改善しました。

今まで大きな肌トラブルもなく、学生時代は「肌きれいだね~」なんて言われていた私ですが…ある日鏡を見て驚愕。鼻の毛穴が真っ黒だったのです。驚いてその場で顔を洗ってしまいました。その時は一瞬良くなったように感じましたが、夕方になると黒ずみが再発。その日から毎日、鼻の毛穴の黒ずみが気になるようになってしまいました。Youtubeで毛穴の黒ずみを取り除く方法を調べて、蒸しタオルを乗せてみたり、オイルマッサージをしてみたりしましたが効果はいま一つ。20代後半にもなると肌の新陳代謝も悪くなるだろうし仕方がないのかなあ…そんな風にも考えていました。

ヒメルファンデーションで得られた効果レポート

半分諦めながらも日々、鼻の毛穴の黒ずみを改善する方法をなんとなく調べていました。するとSNSでこのそうなものを見つけました。「酵素洗顔パウダー」というものです。ネットのインフルエンサーの記事を見てみると「肌がつるつるになった」「くすみが取れた」「毛穴の黒ずみが無くなった」などポジティブな書き込みがたくさんありました。今まで決まった洗顔料しか使っていなかったので使ってみるのもありかも…と思い、公式HPにも目を通し、成分などを自分で納得してから購入してみました。「物は試し、これでよくなったらいいなぁ」と半信半疑で購入しましたが、これが大当たり!初めての使用で効果を感じました。今では週に2回、普段の洗顔を酵素洗顔パウダーに切り替えて顔を洗うだけで明らかな毛穴の黒ずみの改善を実感しています。

今、毛穴の黒ずみで悩んでいる方に「酵素洗顔パウダー」というものがあると紹介したいです。
色々な会社から出ているので、自分に合うものが見つかって私と同じように悩んでいる方の悩みが解消されたら嬉しいです。

お肌の曲がり角を通過してみたら…

はじめまして。
つい先日31歳になり、お肌の曲がり角を通過して数年…年が経つのは早いですね。
今まで一切気にならなかった部分が…!!
そう。シミです。

ヒメルファンデーション

はじめまして目元のシミ…細かくちまちましたシミがだんだん出現してきました。
10代~日焼け止め一切使ってなかった事を今になって後悔してます。
めんどくさがらずに塗っておけばよかった。

消えるのかな?化粧での隠し方もよくわからない。
コンシーラー使ったこと無いし。

今更「化粧を知らないから教えてください」って歳でもないし。
最近困ってます。
専門学校の時に就活メイクを授業で習っただけで、基本はアイメイクだけで過ごしてしまったつけが今になって大きな壁に…
普通?はどうやってメイクを覚えるんだろう?
雑誌とかは若い時に買った事あるけど、初心者にはわからない。

初心者向けとか嘘じゃん!!と思って以来買ってないし。
ホントのド素人用の雑誌とかあればいいのになぁ。
そしたら絶対買う!!

早急にシミの隠し方とか、消し方が知りたい。
これ以上シミが増えないうちに何かしら情報があればいいのになぁ。
分からないなりに、とりあえずビタミンCの摂取を心掛けてみました。
もちろん…変化はありません。
残念です。

ほうれい線やシミに悩まされ

50代ともなると年齢に勝てない顔にだんだんなってくるものですね。モイスポイント

鏡を見るたび、げんなりしてしまう日々です。

私の一番の悩みはほうれい線とシミです。

40代まではそれほど気にしてなかったと思います。

でもやっぱり40代後半からかなぁ?顔にシミが現れ、色がだんだん濃くなって

きていると感じました。

そのあとに気になりだしたのは、ほうれい線です。

朝、洗顔が終わったあと保湿クリームを塗るとき、私はいつも下から上に向かって

クリームを塗っていきます。

そのとき、頬を上に引き上げたときの顔と元に戻したときの顔がまるで別人!

頬を上に引き上げたときは、ほうれい線も消えいくらか顔も元気があるような印象。

でも、手を放してほうれい線が戻ると元気のないおばあちゃんみたい。

「こ、こんなに違うの?」と自分でも驚いてしまいました。

それから、スティック型の美顔器を持っていたので、それで毎朝マッサージするようになりました。

この美顔器も買っていながら、結局放置していたのですが、ほうれい線が気になりだしてからまた出番がやってきました。

毎朝洗顔後、保湿クリームを塗ったあとに美顔器でせっせと下から上へとコロコロ。

知ってますよね?通販で売ってるスティック型の美顔器。

効果はまだイマイチ分からないけど、でもいくらか顔の表情が元気になった飲酒があります。

やっぱり活用しないとダメだなと思いました。

赤ちゃん・子どもも髪トラブルがある!オススメのヘアケア 

大人と比べてみると、赤ちゃんや子供の肌は、とてもデリケートになります。そして何よりも頭皮も同様です。
ですから赤ちゃん・子供のヘアケアというのは、親御さんがしっかりと考えてあげなくてはなりません。
ここでは「シャンプーの選び方」があります。

レクレアの効果を徹底検証!私の口コミやネット上の評判から解約方法まで全紹介!

赤ちゃんや子どもの肌の状態
赤ちゃんは一見、みずみずしくてもっちり、もちもちしていますね。しかし、大人に比べると皮膚を構成する「表皮」の働きがとても不安定な状態であり、繊細なのです。また表皮の奥にある真皮層は大人の3分の1しかないのです。
皮膚の分泌もまだ安定していないため、外からの刺激を受けやすいのです。そのため乾燥トラブルも起こしやすいのです。
ここでは、それだけデリケートな肌であることを認識しておきましょう。

一生のうちで一番乾燥している赤ちゃん時代
生後2・3ヶ月以降になると皮脂量は急に少なくなり、皮脂分泌量は大人の1/2~1/3程になります。さらに肌に水分を保つ機能もまだ未熟なのです。赤ちゃんの皮膚水分量は大人の1/4ほどです。外気が乾燥している冬季に限らず夏も乾燥しやすくなっいますね。

ヘアケアに必須となるシャンプー
小さい子供は髪を洗うのを嫌がる子もいます。
しかし、新陳代謝が活発なので、皮脂の分泌が多いのも子どもの特徴です。そのため、きちんと汚れを落としてあげないと「湿疹」などブツが出やすくなります。
このような赤ちゃんや子供にオススメのシャンプーは「低刺激性」で弱酸性のシャンプーで素早く洗うことができる泡タイプのものがいいでしょう。
大人用のシャンプーは、低刺激ではないものが多いため、頭皮が乾燥してしまうなど頭皮がただれてしまったりトラブルが起きる可能性があります。
できるだけ「合成界面活性剤」などの化学成分を使っていないもので、赤ちゃん専用のシャンプーがいいです。

アトピーは化粧を楽しめない!?

年齢を重ねるごとにアトピーがひどくなり、肌に合う化粧品を探すだけで一苦労。

この化粧品なら使えると使用していても日数を重ねると急にアレルギーが出て使えないこともよくある。

nicoせっけんは効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

アトピーには運動や腸活がいいと聞くけれど、仕事や家事、育児に追われる毎日で自分のことに目を向ける時間が少なく一人の時間を持つことも難しくなかなか手がでない。

化粧品が使えないこともストレスだが、

10代や20代の女性にとって友人たちと化粧品の話で盛り上がれないのは気が引ける。

そこで得た美容情報を試してみたいが、百貨店コスメなど高級品を購入して肌に合わなかったらお財布にも厳しい、、、

でもこうやって試行錯誤したり検索して自分に合った化粧品を見つけられた時の達成感にも似たうれしい気持ちは何にも代えがたいものだ。

私自身はいろんな化粧品を試したい人間なので、百貨店のコスメコーナーに行ってその場ではお試しせずに、正直に肌が弱いのでサンプルが欲しいと伝える。

百貨店でそれをするのは結構勇気がいるのだけれど、そのためのサンプルだと言い聞かせて堂々ともらうことにしている。

アトピー性皮膚炎は本当に辛いけれど、それでも自分の肌と対話しながら化粧を楽しむ人が増えればいいなと思っています

稼げるダイエット

「稼げるダイエット」とはなんぞや?まず、皆さんがこのタイトルを見てそう思われることでしょう。
簡単に言うと、働きまくって自然と痩せちゃうという方法です。
私は学生時代約60㎏もありました。(身長は162cmです。)

グラマラスタイルは販売店で市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

全体的にぽっちゃりしていましたが、特に下半身の太さは競輪選手並みでした。たぶん、スレンダーな女性のウエストより太い位です。
だからとにかくありとあらゆるダイエット方法を試してみました。りんご、寒天、下剤にキャベツダイエットなどなどです。
でも飽きたり、体調を崩したりでどれも長くは続きませんでした。

しかも、痩せても1kgぐらいなのです。そんな万年ダイエッターの私は、とにかく大学生の夏にアルバイトに明け暮れました。フランチャイズ展開しているファミレスのウェイトレスなのですが、そこが、人件費を極限まで削っていて本当に忙しい。昼前から毎晩21時過ぎまで働きづめ、動きっぱなしでした。だから、毎日毎日体重計に乗るたびに1kgずつ痩せていくのです。そして、夏休みも終わりに差し掛かった頃、私の体重は51kgまで落ちていました。

約2カ月9kg減です!!しかも、痩せるためにお金を使うどころか、バイト代が20万円以上にもなった!9kgも落ちたら人間別人で、これまで入らなかったスキニージーンズやショートパンツが似合う脚になりました。変なダイエットに頼らず、とにかく動けばいいんですよね。でも、運動は嫌いだし、って方にはやっぱりあえて忙しいお店で働くっていう手もありだと思います!

日焼け止めが嫌いです

紫外線が超攻撃的になっている昨今、雨だろうが晴れだろうが曇りだろうが、日焼け止めを塗るのがマストとされる世の中ですが、私、本当に無理なんです。日焼け止め。

モイスポイントの効果を辛口評価!

日焼け止めというか、肌に何かを塗ること自体がストレスで、基本的に若い頃からノーメイク、ノー日焼け止めで生きています。

友人からは口がすっぱくなるほどちゃんと手入れをしろと言われ続け、しまいにはよくわからないビタミンCまで押し付けられてしまう始末。

わかってるんです。紫外線がお肌の大敵だということぐらい。歳をとってからさらにお肌で苦労するということぐらい…

頭では理解できているんですが、どうしても質感というか、塗った時の不快感が拭えません。

化粧水ぐらいだったらまだ手軽に塗れるかな?と思うのですが…

なんとなく、日焼け止めとかファンデーションとか、皮膚呼吸ができなくなるような感じで、苦しくなってしまいます。

おかげさまで今はもっちりすべすべ真っ白素肌とは正反対のゴワゴワザラザラ真っ黒汚肌の出来上がりです。

辛い、でも日焼け止めはいや、でも綺麗な肌が欲しい・・・

今からでもリカバリーできるプチプラ基礎化粧品ってあるのでしょうか。

それとも、もうちょっと我慢して10年後最先端の化粧品を待つのもありでしょうか・・・

悩ましいよーーーー

腸内環境と口臭の深い関係!

近年、ガンを探知するという犬が取り上げられていますよね。あれは口臭からガン患者特有のにおいを感じているからだそうです。http://www.suisaniwakawa.jp/

そう言われてみれば、胃の調子が悪い人の口臭は、とても独特なにおいがすると思います。苦いような、排水溝のような・・・とにかく不快なにおいです。

糖尿病患者も、口腔内の環境が良くない方が多く発症することが分かってきました。

口は第一の消化器官とも呼ばれていますから、良く噛む、ゆっくり食べるということを心がけないと、胃での消化不良が原因となり、さまざまな影響が体に起こります。

しょっちゅう胃もたれしている人、早食い・大食いの人、便秘ぎみの人の特徴でも「口臭」があるのではないかと思います。

上記の3つの人の共通点は「腸内環境が良くない」ことですね。口腔内の環境が良くなかったり、食事のしかたに改善が必要とされている方は、なにかと胃腸の状態に悩まされていると思います。

胃の調子をととのえるために、市販の胃薬を自己判断で服用するのも大変危険です。胃の調子をととのえるつもりが、薬の服用のしかたや、間違った内服で、さらに胃に負担を与えてしまい、改悪してしまう場合も起こりうるからです。

口臭は、わりと自分自身では気づけない場面が多く、そのかわりに胃腸などの体調変化には敏感で、口臭に関しては見落としがちです。

胃腸も口臭も「今、改善したい」という一時の回復を願い、内服薬やガムなどに頼るよりも、ふだんの生活習慣を見直すことが口臭改善の近道だと思います。

忙しいあなたにおすすめ簡単メイク法

朝の忙しい時間に洗顔とメイクに何分かけていますか?
私はオイリーの乾燥肌でニキビができやすい肌質です。

http://www.fundrepa.org/

ミネラルファンデーションを使うことでずいぶんと
ニキビも落ち着いてきました。

本で紹介されていた「夜だけ肌断食」をした時にはカピカピで大失敗でした。

ふと思いたち、朝の洗顔と保湿をやめて軽くティッシュオフ
してミネラルファンデーションを塗ってみたら一日肌の調子
が良いのです。

朝の洗顔と保湿をやめるだけで肌をこする回数も減ります。
洗顔と保湿の料金も2分の1で済みます。
肌の乾燥も抑えられまさに1石3鳥です。

ミネラルファンデーションは洗顔もクレンジングを
使わないために肌の負担も少なく済んでいます。
肌をこすらないことで、小皺が防げていると思います。
歳のわりにはしわが少ないと言われます。

何よりも朝の忙しい時間にサッとメイクが出来るのは
随分とストレスが減りました。

オイリー肌なのですっぴんではテカテカになってしまいます。
ミネラルファンデーションを塗ることで脂浮きを
防いでくれています。

忙しい朝の時間短縮にも、ぜひとも「朝の肌断食」をおすすめします。
ちなみに私のメイク時間は10分です。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

口臭についての体験談

最近はマスク生活が続いているため

口臭を気にする場面が少なくなってきました。

ですが、やはり朝一に会う家族とは近い距離の時には

息を吸いながら話していることに今気付きました。

それと間違えて家族のマスクをはめた時

猛烈に臭かったのと、友達の口臭を毎回感じているのを

思い出しました。

なぜそんなに臭かったのだろう?口臭の原因…

それは水分不足によるものが強いと感じます。

疲れた時、いや…牛乳を飲んだ時の口の中は異様にキツイ。

水分不足だけではないようですね。

それに歯を矯正されている方や入れ歯をはめていらっしゃる方

本人から歯を丁寧に磨くようになり、口臭が減ったとも聞きます。

そんな時、子供の歯科検診ついでに私も診ていただきました。

虫歯もなく歯並びも綺麗ですと絶賛頂きましたが

少し痛みがある部分…それは知覚過敏でした。

磨き方を教わり丁寧に磨こうと

思う前から購入していた歯ブラシが

とてもとてもよく出来ていているので

ご紹介させていただきます。

その名も『デントヘルスM』 弱った歯ぐきをマッサージ

携帯の写真に残っております。笑

アリートを購入

なにが良いかと申しますと

ズバリ45度に入り込むスタイル!

一本一本丁寧に日々磨いております。

歯磨き粉は、以前歯医者さんのご指導で

その場で購入いたしました泡タイプ。

今切らしていて名前が分かりませんが

1,000円程でフッ素入りの洗い流さないタイプ。

味はメンソールのような大人向きですが

子供にも使用できるということで購入しました。

歯医者さんに認められているので

なんだか歯を大切にしている気はしています。

最近、水を多めに取るようになって

口臭が減ったように感じております。

口臭について他人が感じること

 コロナウィルスにより、マスクを着用することが多くなった。1年前までマスクを着用することがほとんどなかった人でも、今は誰でも着用している。マスクを着用することで自分の口臭がこんなに臭いのかと自覚した人は少なくないと思う。

 そこで、この記事では口臭について、他人が感じることを私の個人的見解を記載させて頂く。

キラハクレンズの効果を徹底検証!

①口臭が与える影響について

人は第一印象が重要だということは、もはや言うまでもないだろう。第一印象で最も重要なのは清潔感だと考える。不潔な髪、服装の人と話をしたい、付き合いたいと思う人はほとんどいないだろう。また、臭い人とも難しいだろう。しかし、自分自身の匂いは他人はすぐに分かるが、自分ではなかなか気付かないものだろう。今回、コロナウィルス対策としてマスクをすることで気付いた機会を無駄にしない為に、自分なりに対策を実施してみた。

②口臭をする為に行っていること

・歯を磨くだけでは無く、舌も軽く磨く。

⇒舌には多くの菌があり、そこから臭いが発生している可能性がある為。

・内臓に負担をかけないよう腸活を行う。

⇒暴飲暴食を繰り返すと、内臓が疲れてしまう。内臓が上手く機能しないと、食べたものが消化不良のため体内に長くとどまることになり、やがて発酵をはじめる。発酵の過程でうまれた悪臭物質が腸から血流に溶け込んで肺から息として一緒に外にでて口臭になる為。

髪質の問題が大渋滞している女です

「このヘアオイルめっちゃいい!」「美容室のトリートメントいい!」

わたしは基本これらが全部効かない髪質です。

美容師さんには「キューティクルが閉じないから入れたもの全部出ていく髪です。手遅れですね。」とまで言われました。

ヘアオイルはつけてしばらくたつと「え?私さっきちゃんとヘアオイル使った?」って思うくらいパサパサです。

その仕上がりは髪の毛が広がってしまい、グラデーションカラーに染めてしまったのもあり2Pカラーの富士山みたいになっています。

ヘアオイルもヘアミルクも確かにつけたはずなのに、まるで存在が感じられないほどパサパサの仕上がりです。

トリートメントもヘアパックもしっかりしてこの髪質はもはや一周回って才能なのでは、と疑います。

一体何をしたら私の髪はまとまるのか。

ニューモは販売店で市販されている?

更にはビビり毛の切れ毛なのでストレートパーマをかけたいのですが、ここにきて年齢とともに薄毛まで加算されてきたので正に髪質は大惨事状態なので、現在は発毛に力を入れつつ髪質改善を目指しているので節約の日々です。

薄毛改善してきたら次はビビり毛の改善もどうにか目指したいです。

今は髪はセミロングですが、ショートボブにあこがれています。

髪質がすごい状態なのでショートボブのハードルが高すぎて、このまま切ったらアフロみたいになりそうですが、あこがれの髪型目指して改善を頑張りたいです。

赤ちゃん肌のような透明感あふれる肌になりたい

9歳、6歳、3歳の3人の子供を育てるアラフォー女です。ロザリティウォータリーマスクの本音口コミ!

子育てに必死で立ち向かい、気付けばもう30後半に。

時の流れは残酷なもので、お肌に蓄積された数々の痕跡ができ始めるお年頃となってきました。

毎朝、鏡をみるとくすんだ透明感のない肌にげんなりします。
20代に海に行ったり山に行ったりのつけが回ってきたのか、シミがポツポツと目立ってきました。

日焼け止めは塗ってましたが、朝1回塗るだけでマメに塗り直しすることもなく、子育て中も同じで朝に塗るだけで、日焼け止めなんて塗りなおすヒマもなく、時間が過ぎていきました。
若いころは、夏は色黒がステイタスで黒い肌を見て充実してると思う自分がいたりして。
今になって後悔する、日焼け止めは頻繁に塗りなおすべきだと。

子供の写真を摂っているとき、たまになるインカメ。

自分の顔がうつると、かなりビビります。
え?誰?このおばちゃん。
やばくないこの肌、この顔、目をそらしたくなります。

ふだんお肌がプルプル、ツヤツヤな子供たちの肌を見ているから、現実を突きつけられてしばらく落ち込みます。
芸能人のような透明感を出すお肌になるには、エステや高い化粧品が必要なのでしょうか?
3人の子供を育てる母のはそんな贅沢できません。

普段の食事で透明感になれる肌を手に入れることができたらいいな。
化粧水とか添加物なしで自分で作れたりできないかな。

胸が小さ過ぎて貧相に見える

胸が小さい事が昔から悩みで、ブラは必ず厚手のパッドが入った物を選んでいます。今はブラのパッドも優秀で貧乳の私でも谷間が作れるブラなどもありますが、夏はパッドのせいで蒸れてしまったりして使い心地も完璧とは言い難い面もあるので、夏のブラには少し困ります。

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でも夏こそ薄着なので身体のラインも出やすくパッド必須なので、蒸れない素材でボリュームも出せるパッドのブラが開発されないかなと最近は思っています。色々なバストアップサプリやブラなども試しましたが効果は得られず、豊胸手術までは‥という感じなので日常生活は優秀なパッド入りブラで充分なのですが、入浴の時などに自分の裸を見ると貧相だなぁとガッカリしてしまいます。

それに胸が小さ過ぎてブラのパッドが少ない物を着けるとカップの中がスカスカになってしまって、服の胸元が開いた物を着た時にブラから乳首が見えたりする危険があるのでそういった面にも注意が必要なのが地味に困った点です。それに単純に女性らしい大きな胸になって、胸が大きい方が似合う服とかも着こなしてみたいなと感じます。

リブニットなどを着た時にパッドのおかげで胸もそれなりにある感じに綺麗なシルエットが作れはするんですが、やっぱり本物の胸と違って柔らかさや丸みがないのでマネキンのように仕上がってしまうのが気になります。

年の離れた兄弟の仲

うちの子供たちは年の離れた兄弟です。年齢は十五歳と八歳で体格の差もあるのですが、兄と弟という男同士なせいもあり、よく喧嘩します。せっかくの兄弟なので仲良くしてほしいと親の私は思いますが、中途半端に声をかけると、よけいにヒートアップしてしまって困っています。

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兄が少し優しい性格のせいもあり、つっかかるのはいつも弟からです。小さい子供特有の、しょうもないからかい言葉で兄を怒らせて、狭い家の中でくすぐりあったり追いかけあったりと忙しいです。

とはいえ、本当に仲が悪いというわけでもないのが、子育ての面白いところだなぁと思います。

そんなにからかったりパンチをしている弟は、本当のところでは兄へのあこがれや尊敬の気持ちもあるのかなぁと思うシーンもよくあります。

例えば、兄とおそろいの服を着たがったり、兄がやっているテレビゲームをまねしたがったりです。

特に、ゲーム大好きな息子たちは、よく一緒にゲームをします。さっきまでは追いかけあってドタバタしていたのに、一瞬で仲良く隣同士に座って画面をのぞき込んでいるのを見ると、ほほえましくなってしまいます。

兄の画面をずっと見ているおかげか、弟も同年代の友達の中ではゲームが得意なほうです。ですが、やはり兄のほうが何倍も上手なので、そういうときは「お兄ちゃん、お兄ちゃん」と懐いているのが可愛らしいです。兄も、褒められてまんざらではない顔をしているのが、中学生といってもまだまだ子供だなあと思い、もう少し続く子育て生活を考えてほっこりしてしまいます。

カサカサ乾燥の季節がやってきた~

一気に冷え込み、秋の訪れとともに、私のお肌にやってきた乾燥。

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今年もブタクサアレルギーのせいで鼻をかみすぎ、

小鼻の脇から皮むけが始まり、

しっかり治す間もなくカサカサ乾燥の季節がスタートしてしまいました。

こうなってくると、この間までの夏場のベタベタすら恋しくなります。

夜お風呂上りにタオルドライもそっちのけでも大慌てで保湿してみたけれど、

朝起きると案の定効果も感じられず。

どうやら、

お肌に与えた栄養たっぷりの保湿液はすべて枕に吸い込まれてしまったもよう。

寒さが厳しくなれば、お肌の乾燥も悪化するのは毎年の経験でわかっているし、

カサカサがひどくなってくると、化粧水すらしみるので、

できるだけ今のうちにお肌の調子を整えておきたいのに。。。

そして、顔と同じく体の皮膚も乾燥して痒みが出たりするけれど、

どうせ服の下に隠れるんだからと、

体は24時間ベタベタにクリームで保湿しまくりのおかげで、

顔のように皮がむけるほど乾燥したことはなく。

世の中にの皆さんにお見せしている顔だけが、

乾燥中に無理なファンデーションを塗られて、

痛々しいやら恥ずかしいやら。

やっぱり皮膚科やエステに通って、プロの手をお借りしないとだめですかね。

それよりも秋は、美味しい食べ物にお金を使いたいです!

冬場もお肌の綺麗なみなさんは、どんなお手入れをしていますか?

マスクの臭いが気になる人はデンタルフロスを使用したケアを!

新型コロナウイルスの影響で毎日マスクをするようになったら、自分の口臭が気になるようになりました。食後に毎回念入りに歯を磨いても、胃が荒れているときのこみ上げるような臭いがするのです。マスクをしていれば、臭いが誰かにバレることは少ないだろうと思い、気づかないふりをしていました。
 ある日、Twitterで衝撃的な投稿を見ました。

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その投稿者曰く、「いくら歯を磨いても、歯の隙間の歯垢を取らないと臭う。歯科医から聞いた話では、デンタルフロスを使用していない人に使用すると、部屋中に臭いがこもり、口内が血だらけになる」というものでした。

 私もデンタルフロスを使用したことはありませんでした。原因は歯の隙間の歯垢だと思い、その投稿者がすすめていたデンタルフロスをインターネットで購入。その商品名はfluorflossといい、イタリア製のもののようです。フタがショッキングピンク、本体のボトルが黒と、通りでちょっとおしゃれなわけです。
 届いたものを見てみると、思いのほか太めの、綿を紡いだような素材のように見えます。

鏡を見つつ、よだれをダラダラ流しながら、お風呂場で使用しました。使用している最中から、臭っているのがわかります。結果、確かにTwitterで見た通り、お風呂場中が何となく臭いました。血も出ましたが、少しで済んだのは普段から歯磨きをしっかりしているからだと思います。

 翌日、マスクを使用したところ、臭いが激減していました。念のため、その晩に再度デンタルフロスを使用しましたが、その際はほとんど臭いませんでした。定期的に行う必要はあるようですが、毎日は使用しなくていいようです。
 それ以来、デンタルフロスを使用したケアを週に1回程度の割合で行っています。マスクの中の臭いも激減したので、使い続けようと思います。

同世代の仕事仲間の口臭が気になり、急に自分の口臭が気になった

職場に同世代の新人が入ってきました。

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新人といっても自分と同世代の50代、彼女はおしゃべり好きなので仕事中も私語多く、そこで気づいた口臭。それまで自分の口臭などにしたことがなく、もしかして私もと心配になりました。それからしばらくして彼女がフリスクをよく口にするようになり、あまり気にならなくなりましたが、たぶん娘さんに口臭のことを指摘されたのかもしれません。でも歯医者に行ったことを聞いて原因は虫歯だったのではないかと思います。なので年齢ではないのですね。

一安心です。30代の仕事仲間も歯医者が嫌いで治療に行ってないと言い出し、そういえばこの子の口臭も気になりはじめました。仲良し親子のお母さんは娘の口臭には気が付かないのか、一向に直る気配がありません。早く行ったほうがいいよ、とすすめるのがやっとです。また知人の弟さんが数年前がんでなくなったのですが、彼女のお母さん曰く、息子さんが来ると臭いのよ、と言っていたと聞きました。

内臓疾患を抱えていると口臭にも影響するのでしょう。実は私、寝ているとき結構よだれが出るのです。口臭には唾液の量という話も聞きますので、ガムなどで噛むことで唾液を増やし、口臭予防をするのが一番良いかもしれません。食べ物を30回噛むとほぼほぼ食べ物の形状はなくなりますが、これは口臭予防とダイエットにもなり、一石二鳥になりますね。