好きなものを好きなだけ！一日一食ダイエット

このダイエットが素晴らしいのは、一日一回の食事を楽しみに頑張るので、

「無理なく続けられる！」ことです。

一回だけの食事は何を食べてもよいことにします。

好きなものを好きなだけ並べて、満足するまで食べましょう！

え～！！それでダイエットになるの？

と思われるかもしれませんが、大丈夫なんです。

３食分を１食で摂るのは無理なので、摂取カロリーは確実に減ります。

大事なのは空腹な時間を長くすることです。

ここからは私の体験です。

初めてすぐに実感するのが「身体が軽い」。

そして体重はすぐに減り始めます。

個人差はあると思いますが、私の場合は増減を繰り返して1か月後には７ｋｇ減でした。

では、一回の食事を朝昼夜のどれにするかですが、

私は夜がおすすめです。時間的に余裕があるし、食べて眠くなってもＯＫだから。

満足するまで食べたら、普通に寝ます。

翌朝は昨夜しっかり食べているので、それほど空腹ではありません。

でも、活動開始のスイッチとしてシリアルなどを少しだけ食べます。

昼は食べません。ここが一番つらいですが、夕食を楽しみに乗り切ってください。

断食道場などでは、断食を初めて２～３日すると宿便が出て身体がリセットされるといわれています。

一日一食ダイエットでは、毎日の空腹時間を長くすることによって、胃腸を休ませ、体をリセットすることができるのです。プチ断食と考えてもいいでしょう。

身体が軽くなったと感じ、体調が良くなってきます。するとモチベーションがアップして、続けられるというわけです。

※ただ、胃が弱い人や疾患のある方にはおすすめできません。空腹時間が長いと吐き気をもよおすことがあるようです。