グルテンフリーダイエット

ラーメン、うどん、パスタととにかく麺類が大好きな私。でもこれらの麺はグルテンが含まれていて太ると言われている食品。鰻登りの体重にさすがに危機感を感じて、意を決してグルテンフリー生活を初めました。

調べてみるとグルテンは普段口にするあらゆる食材に含まれていて、アレルギーでない限り完全にグルテンフリーにする必要はないと思います。私は可能な限りでグルテンフリー生活をしました。うどんを食べたくなったら蕎麦にする。ラーメンが食べたくなったら炒飯にする。ライスはグルテンが含まれていないので助かりました。

グルテンフリーの生活を初めて1ヶ月ほど経ち、身体が軽くなったのを感じました。ラーメンなどを食べた後の身体が重くなる感じがなくなって、身体が変わってきたと感じました。あれだけ好きだった麺類も、蕎麦を食べる事で満たされ、小腹が空いたらお菓子の代わりにナッツを数粒。

そんな生活を2ヶ月続けて5キロほどのダイエットに成功しました。
今まで断食や食事量を減らすといったダイエットしかしてこなかったので、一瞬は痩せてもその後ストレスでドカ食いをしてリバウンドというお決まりコースでしたが、このグルテンフリーダイエットは食習慣が変わるだけで無理な食事制限はしなくていいので、ストレスが少なく健康的でとても良かったです。