16時間ダイエットに挑戦

今巷で話題の、16時間ダイエットに挑戦しました。

16時間ダイエットとは、1日24時間のうち、何も食べない時間を16時間とるだけという、とってもシンプルなダイエット法です。
逆に言えば8時間の間に1日の食事を終わらせてしまうというダイエットになります。

「朝ごはんは抜いて12時に食事を摂って、夜は20時までには夜ご飯を終わらせる」というくらいが一般的なようです。
私の場合、極度な朝方人間なので、8時～16時の間に食事を終わらせます。

食事の量については特に気にしなくていいようなのですが、やはり人間一気に食べられないので、自然と食べる量も減らすことができ、無理なく－2ｋｇはダイエットすることができました。おかげで、とっても体が軽くなったし、気分までスッキリしています。
これまでいろんなダイエット法を試したけれど、どれも挫折してしまった、という方には是非16時間ダイエット、試していただきたいです。

ちなみに8時間以外の時間帯にどうしても空腹に耐えきれなくなった場合、素焼きのナッツだけは食べてもOKとのこと。
食塩や油を使ったナッツはダメなので注意しましょう。

これを機に素焼きのミックスナッツを食べるようになったのですが、すごくおいしい！ついつい食べ過ぎて本末転倒になってしまいそうです。