メリハリのある体型を作りがエストロゲンアップ！痩せる秘訣

メリハリのある体型を作りがエストロゲンアップ！痩せる秘訣

エストロゲンが減少することで起きてしまう悪影響のサインがあります。

・爪が割れやすい、爪に筋が入っている
・アゴにニキビや吹き出物、ヒゲが生えてきた！
・情緒不安になりやすい
・「ホットフラッシュ」がある！急なほてりを感じやすい。

など、ご自身ですぐに気付く事もありますが、しばらく気付かない事もあるでしょう。
現代社会は、普段の生活習慣を送っているだけでも大切なホルモンバランスが乱れやすくなります。
そこで、普段の生活からどのように気をつけて改善したら良いのでしょう。

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メリハリある体型とは？
メリハリある体型とは、脂肪と筋肉のバランスを整え、骨盤の歪みを整えることで、自律神経を整えることができます。そして、骨格が整いやすく、要らない脂肪はとれるため、筋肉がつきやすくなるのです。そのことで、皮膚にハリがでやすくなり、コラーゲンが再生されやすくなります。
エストロゲンは減少もしますが、増やすこともできます。女性ホルモンは、閉経したからと諦めずに、増やせる方法はたくさん発見されています。
これらを心掛けることで、健康だけではなくエストロゲンを維持することができますし、髪艶や肌艶を手に入れることができますし、何よりも痩せやすい体になります。
エストロゲンが低下してしまうと、コラーゲンを外側から入れても自分のコラーゲンと同じにはならないため、随時入れなければなりません。
それだけエストロゲンは大切な成分になります。
ダイエットとは痩せることと思っている方が多いですが、本来ダイエットとは健康な体にすることです。
そのため、無理な食事で痩せたり、極端な運動をしてやせることをするより、体を整えて自然の行動の中で要らない脂肪が落ち、筋肉がつくことでエストロゲンを増やすことができ、メリハリある体が作れます。

エストロゲンが減ることで、筋肉が減り更年期障害を起こしたりする原因にも繋がりやすく、何よりも骨粗鬆症にもなりやすいのも女性に多いのです。エストロゲンを減らさない方法を毎日のケアに取り入れるだけでも身体は変わります。

そして、楽しいことや感動することもエストロゲンを増やせます。
年を重ねることで、経験が邪魔をしてしまい感動を忘れがちです。
見るもの触れるもの一つ一つに興味を持つことで、知らなかったことを感じることも感動に繋がる要因になります。若々しくダイエットをするために参考にしてみてください。