無理をしないで継続させるダイエット

いままでたくさんのダイエット法に手を出しては挫折を繰り返してきました。
幼少期からずっと体型は小太り。
ずっと痩せたいと思っていても、それが自分のキャラクターだと思うようにしてダイエットから逃げてきました。

でもこのままではいけないなと思い、３０歳を迎える前に頑張って痩せてみようと思いました。
私は短期間で高い目標設定をしてすぐに効果が出ないとやる気をなくしてしまい、諦めるを繰り返していたので、
今回は無理な運動を避けて、毎日続けられる運動を取り入れるようにしようと決めました。

ウォーキングとストレッチを中心に、間食を減らすようにしました。
ウォーキングは通勤時間を少し早くして２駅分歩くようにしたり、ストレッチは寝る前に気になる部分の脂肪を減らすものをネットで検索して、
自分でもできそうなものをチョイスして行うようにしました。

毎日ダイエットの事を考えて行動すると少しストレスがたまりそうだったので、休日のうち１日は何もしない日を作りました。
最初は罪悪感がありましたが、明日からまた頑張ろうと思うようにして長期間つづけることができました。
結果１年で10ｋｇのダイエットに成功しました。

長期で続けていくと、動くことに体が慣れて、『もう少し歩いてみようかな』とか『もう少しストレッチの回数を増やそうかな』
と自分がダイエットに対して意欲的になっていくのが嬉しかったですし、今も健康のために続けることができています。