ほうれい線の目立ちが気になる

ほうれい線が目立ち始めて悩んでいます。http://drops.chu.jp/

これと言った肌悩みはこれまでなく、ニキビや肌荒れなどは特にありませんでした。

歳をとったらシミやシワが出始めて、ほうれい線は一番最後の肌悩みだと勝手に考えていました。

しかしどの肌悩みの中でも一番初めに悩み始めたのはほうれい線でした。

20代後半でほうれい線に悩まされるとは思っていなかったのでとてもびっくりしました。

美容について興味があり肌悩みに合わせた成分やスキンケア商品を調べることがとても好きで、悩んだ時はこれを使おうなどを考えていたのですがほうれい線の改善方法などはまだ調べておらず何が効果的なのかもわからないので、どうケアして良いのかわからずパニックになってしまいました。

今あるほうれい線を消すことは難しいかもしれませんが、これからさらに深くなってしまうことを防ぐことは可能だと思います。

マスクをする時間が長くなり表情を動かす機会が減ってしまったことで、表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えています。

意識して表情筋を動かす必要があると思い、顔トレーニングをするようにしています。

マスクをしているからこそ、家の中だけでなく外でもながらトレーニングをしてほうれい線を対処して行こうと思います。

【挫折しやすいダイエット方法って何?】最終的には続けるためのマインドがとても大切!

「ダイエットするぞ!」

そう決めたのはいいのだけれど、

なかなか続かなくて挫折。。。

誰にもそんな経験があるのではないでしょうか?

そこで、そんな三日坊主ダイエッターのあなたのために、

・挫折しやすいダイエット方法

・続けやすいダイエット方法

・続けるためのマインド

について解説しました。

どうせダイエットを始めるのであれば、続けやすいものから始めて効率よく痩せたいものです。

またダイエットに限らず、何かをやり続けるためには、続けるためのマインドがとても重要です。

あなたもぜひこの

「続けるためのマインド」

を手に入れて、三日坊主ダイエッターから卒業して、見事なプロポーションを手に入れましょう!

◆挫折しやすいダイエット方法って何?

いろいろダイエット方法がある中で、もっとも挫折しやすいのが、

・カロリー制限ダイエット

・炭水化物抜きダイエット

・糖質制限ダイエット

このような、

「食べたいのに食べれない系ダイエット」

これがもっとも続かないダイエット方法です。

・お腹いっぱい食べたいのに食べれない

・ご飯や麺類が食べたいのに食べれない

・甘いものが食べたいのに食べれない

こうなると逆に頭のなかの意識が、

「食べたいのに食べれないもの」

に集中してしまい、その反動から

「もういいや!こんなのやめた!」

こんな感じですぐ挫折してしまうのです。

なので、よほど強い意志のあるひとでない限り

「食べたいのに食べれない系ダイエット」

は避けたほうが無難です。

◆続けやすいダイエット方法って何?

今度は、続けやすいダイエット方法ですが

・寒天ダイエット

・もずく酢ダイエット

・食べる順番ダイエット

これらはとても続けやすいダイエット方法であり、共通しているのは、

・食事の前に、寒天を食べるだけでOK

・食事の前に、もずく酢を食べるだけでOK

・食事で食べる順番を変えるだけでOK

など、

「○○するだけでOK!」

というところであり、これらのダイエットは、最初のちょっと低めのハードルさえ超えれば(例えば「もずく酢」を食べるというハードル)あとは何を食べてもOK!みたいな、ユルい感じが、続けやすい大きな要因となっているのです。

ただ1つ難点をあげるなら、これらのダイエット方法は続けやすい反面、成果がなかなか現れにくく、年単位での継続が必要となりますので、

結局は途中で諦めてしまう

なんてことになりかねませんので注意が必要です。

◆続けるためのマインドについて

最後に、ダイエットを続けるためのマインドについてですが、

「生きていくための目標をもつこと」

実はこれが、もっとも重要なマインドなのです。

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「ちょっと待ってよ!ダイエットと生きていくための目標なんて関係ないでしょ!」

確かにまったく関係ないように思えますが、ダイエットしなければならない人は、何らかのストレスが食べることに向かってしまうから、ついつい食べ過ぎてしまうのであって、

生きていくための目標=生きがい

これさえ見つかれば、食べることでストレス解消しなくても、ストレスに負けない強い意志をもって生きていけるので、ダイエットも長続きするのです。

実際に、100キロ以上太っていたおデブちゃんが、恋心に目覚めて強い意志のもと、頑張ってダイエットを続けて50キロ以上も痩せた!

なんてテレビ番組をよく目にするのですが、あれも強烈な動機付け、つまり新たな生きがいが原動力となっているから続けられるのです。

挫折しやすいダイエット方法、続けやすいダイエット方法、いろいろとご紹介しましたが、そんなノウハウよりもっと大切なのは、

「日常のストレスに負けないような、強い目標や生きがいを持つこと」

これこそが、もっとも重要なダイエット方法なのです!

とにかくシミがすごい!

私は30代、女性です。

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高校生くらいからシミが見立ち始め、今では顔じゅうシミだらけです。

私自身、化粧をするのが苦手で夏の日差しが強い日でも日焼け止め等は使わずに出かけてしまっていたので尚更悪化してしまったんだと思います。

甥っ子には「なんでそんなにホクロがあるの?」と言われたり、息子からも気にされているので何とかしたいと思っています。しかし、長年のめんどくさがりな性格、化粧をしない習慣のため、いまだに日焼け止めを使ったりコンシーラー等でシミを隠したりしないで生活しています。

そのうち子供がもっと大きくなった時にシミだらけの母親で嫌だなと思われないように、綺麗なママ友と比べられないように今のうちから対策を練りたいのですが、やっぱり気持ちだけですね。

なんの対策もせずに富士登山をし、9合目の強い日差しの中、3時間爆睡し下山後顔の皮膚が全部めくれてしまった20歳の自分にバカやろうと言ってやりたいです。

いつかそのうち良くなるだろうというのは20代までの話であって、何もしていないと本当に悪くなる一方なんですね。30代になって本当に実感しました。でも何もしません。分かっているんですけど、何もしません。それが私です。

グルテンフリーダイエット

ラーメン、うどん、パスタととにかく麺類が大好きな私。でもこれらの麺はグルテンが含まれていて太ると言われている食品。鰻登りの体重にさすがに危機感を感じて、意を決してグルテンフリー生活を初めました。

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調べてみるとグルテンは普段口にするあらゆる食材に含まれていて、アレルギーでない限り完全にグルテンフリーにする必要はないと思います。私は可能な限りでグルテンフリー生活をしました。うどんを食べたくなったら蕎麦にする。ラーメンが食べたくなったら炒飯にする。ライスはグルテンが含まれていないので助かりました。

グルテンフリーの生活を初めて1ヶ月ほど経ち、身体が軽くなったのを感じました。ラーメンなどを食べた後の身体が重くなる感じがなくなって、身体が変わってきたと感じました。あれだけ好きだった麺類も、蕎麦を食べる事で満たされ、小腹が空いたらお菓子の代わりにナッツを数粒。

そんな生活を2ヶ月続けて5キロほどのダイエットに成功しました。
今まで断食や食事量を減らすといったダイエットしかしてこなかったので、一瞬は痩せてもその後ストレスでドカ食いをしてリバウンドというお決まりコースでしたが、このグルテンフリーダイエットは食習慣が変わるだけで無理な食事制限はしなくていいので、ストレスが少なく健康的でとても良かったです。

結局地道にコツコツが痩せる秘訣

社会人になり頑張って働いたお給料で好きなものをいつでも食べれる幸せ。
若いからいつでも痩せられると意味不明な自信があり食べることが辞められず、顔やお腹についていくお肉たち。

http://fecava2018.org/

「よく食べる女性がタイプなんだ」と私の全部を受け入れてくれそうな男性と出会いお付き合いをすることになりました。
よく食べる私をほほえましそうに見てくれる彼はスキニーが似合うような細身の男性。
彼とショッピングデートに行った際ウィンドウガラスに映った二人の差にびっくりしダイエットを決意することに!

ランニングやいきなりの減食は三日坊主で続けられず、無理のない範囲で少しずつ結果がついてくればいいことにしようと切り替え、レコーディングダイエットに変更しました!毎朝下着姿で体重を量って記録すること、全身鏡で毎日体型を確認することに。
「昨日より少し痩せてるからキープできるように食べ過ぎないようにしよう」や「昨日より少し太ったから間食しないように気をつけよう」といった自分で食べ過ぎをコントロールできるようになりました。
レコーディングダイエットと併用して毎日寝る前に酵素のサプリを飲むようにしたこともよかったのかお通じも良くなりました。

現在では自身の最高体重から-8キロをキープしています。もちろん体重記録と酵素のサプリは続けてますよ。
毎日のコツコツが大きな結果になりました!

30代は肌の劣化はじまり

30代は肌の劣化の始まりです。

nicoせっけん

私は、30代になり特に気になり出したのが、シミとシワです。シミに関しては20代の頃日焼け止めもつけず、外で過ごしたことが原因だと思います。

今はその頃の自分に、グーで殴りたいです。

20代の頃は、どんなに日焼け止めをしなくてもあまりシミにならず、焼けてもすぐ色が戻っていました。

なので、日焼け止めすると化粧が崩れるからという理由で、プールに行っても一切塗り直しはしませんでした。

今ではありえないです。

劣化を気付き始めたのは、30代になり出産後です。

鏡を見て、いきなりシミが増えたと感じました。

今では昔日焼けをしていたものが浮き出てきてると感じています。

2人目出産後は絶対レーザーでシミを取りたいと思ってます。また、ほうれん線などのしわが気になり出しました。

ファンデーションを塗って少し経つと、ほうれん線沿いにくっきり線ができてしまうのが、またショックでした。

しかも体調が悪い時は特に乾燥とあいまって更なるシワが襲ってきます。肌は年齢を写す鏡です。

肌が生き生きしてると若々しく見えますよね。

今の改善方法は、特に保湿をすることです。

大体保湿を頑張っていれば、シワが目立たなくなるかと持論ですが思ってます。

ニキビやできもの日焼けについて

ニキビやできものは、14歳くらいからできてくると思われます。しっかりとした睡眠はもちろんですが、食生活はもっとも重要です。アレルギーやニキビやできものについては兄弟のように思います。食べ物や飲み物によって身体にブツブツができる事があるからです。特に睡眠は夜の22時に寝る事により、肌への効果や髪に栄養がいきわたると考えております。

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また運動をする事は大事であり、運動をすることによって体内の毒素を分解し肌をいきとした肌にかえていくと思われます。肌荒れをされる方は化粧品や保湿をしっかりされるべきです。なぜなら肌にも体質があるからです。乾燥肌やアレルギー肌の方は特に化粧品や保温をしなければ肌荒れをまねく原因へつながります。洗顔は肌ごしごしとするのではなく、泡を作り優しく肌被さるように洗顔します。また泡タイプの洗顔が良いと思われます。

アレルギーがある方は病院でアレルギーの薬を処方していただくと良いかもしれません。できものや湿疹が少なくなり、ニキビもできにくくなると思います。またニキビは潰してはいけません。かたになります。また、寝室の布団や枕を清潔に保ちましょう。毛穴の汚れによりニキビが出来ると思われます。日焼けについては肌はあまり焼かない方が良いと思われます。紫外線により、シミやそばかすの原因となりますし、皮膚がんになる可能性もでてきます。ほどほどにしましょう。

産後のバスト事情…

若い頃は気にしないでいられたバストの悩みですが、30代を目前にするとあれこれ悩みが出てくるものですね(><)

ここだけの話し、私はお風呂の時間があまり好きじゃありません…

なぜなら、産後からバストの位置がだんだん下がってきてしまい、お風呂の鏡を見ると悲しくなってしまうからです。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

(昔はこんな位置じゃなかったのに!このまま垂れ続けたらどうしよう〜)

あと10年もすれば、本当にへその位置まで垂れているかもしれない…時折、そんな恐怖さえ感じるのです(T_T)

授乳経験があるんだから仕方ない!
ママはみんな同じだもん!

そんな風に自分に言い聞かせても
老化は簡単に受け入れられなくて
溜め息が出るものです…

ママでも女子!
いつまで綺麗でいたい!

いくらママだからって老化を諦めたり
放置する方が悲しいのかもしれません。

そう考えると、私は今からでも遅くないと思い、バストケアを頑張ることにしました!

そして現在…

私が取り組んでいることは
主にマッサージとナイトブラです(*´∀`*)

マッサージのやり方は、美容系の動画サイトやブログを参考にしてみたり、ナイトブラは初めてなので、まずは手頃な価格のものから試してみました。

私はノーブラで寝る方が楽なので、最初こそ寝苦しかったのですが…これでお胸の垂れが改善、予防出来るなら続ける価値はじゅうぶんにあると感じました。

(実はバストアップも期待してますw)

正直なところ、まだ始めたばかりで効果は分かりませんが、以前よりも気持ちが前向きになったのは確かな様です。

何もやらないで後悔するよりも
まずはチャレンジ( ^ω^ )

人間、老化や重力に逆らえないものの、
私はこれからもマッサージとナイトブラは継続して美意識を上げていこうと思ってます!

《継続は美なり》

女子たるもの、幾つになっても老化に負けず、出来ることは努力していきましょう!

ノニジュースでダイエット

先日、友人からノニジュースを貰いました。以前からノニの存在は知っていましたが、まだ挑戦したことがなかったのですが、今回貰ったこともあり、ノニダイエットをはじめました。

グラマラスパッツ

ノニには、イリドイドとよばれるデトックス成分が含まれていて、その成分がダイエットに効果的なんだそうです。また、スーパーフードと言われるように、様々な栄養素が含まれているので、健康にも美容にも優れているのです。

味自体は、予想通りあまり美味しいものではありませんが、かなり嬉しい効果が期待できそうなので、挑戦して飲んでいます。

どうしてもダイエットとなると、食事制限をしたりしがちです。そうなると、必要な栄養素が食事から摂取できないので、さまざまな身体へ影響が出て、不調の原因になりかねません。しかし、このノニジュースには、必要な栄養素がしっかりと含まれているので、食事を多少制限したとしても、栄養素をしっかり摂取できているというところが、大きなプラスポイントだと思います。

私は、朝ごはんの量をかなり減らし、昼間飲む飲料をこのノニジュースにしています。全然、無理のないダイエット生活を送れているので、今のところ続けていくことが出来そうです。夫も同じようにやっているのですが、とても調子が良さそうで嬉しいです。

今後、ダイエット効果に期待をしたいです。

体質の変化から汗っかきに

私はもともと冷え性で、全然汗をかかないタイプでした。いつもかなり服を着こんで過ごし、冬はとても苦手な季節ですし、夏もエアコンや扇風機の風が本当にキライで、ほとんど汗などかかずに過ごしてきました。運動もあまりしないので、汗をかく機会もあまりありませんでした。

しかし、結婚をして子供を妊娠・出産をしてから、体質が変わってしまったようです。プルーストクリーム

基本的に冷え性な体質は変わらず、暑くても着こんでしまうのですが、汗をかくようになったのです。ワキを触ると、結構いつも汗ばんでいたりするわけですが、私の身体自体は寒いと感じていたりするのです。寒いのにワキは汗ばんでいると言う、自分でも体温をコントロールできていないのか、代謝が良いのか悪いのか、よく分からないところです。

やっぱり妊娠・出産をしたことで、ホルモンのバランスに変化があったのか、年齢的な体質の変化があったのか、はたまた更年期のはじまりの症状なのか?自分でもよく分かりませんが、なかなか困っています。

ワキは汗ばんでいるわけなので、服を着ていても気持ちが悪くスッキリしないのですが、身体は寒いと感じてしまっているので、また暖かくしようと着込んだり、温かい飲み物をのんでしまったりです。この繰り返しが続いてしまっています。

気持ちよく汗を全身でかくような代謝のいい身体作りをしたほうがいいのかなあと思ったりしている今日この頃です。

マスクで自分の匂いが気になる

初めまして、最近コロナの影響で皆さん予防のために外出をする際はマスクを必ずしていますよね。そのため、他の方の口臭が気になることや、自分の口臭が相手に匂っているんじゃないかと心配することがなくなったのではないでしょうか?しかし、マスク生活になった分自分の口臭が臭いことに気づいた人は結構な数いるんじゃないかと思います。口臭にはさまざまな原因があるため私が知っている原因をいくつかお伝えさせていただきます。

ブレスマイルウォッシュの感想!

まず一つ目は便秘です。汚い話ですが、人間の体はお尻の穴から口まで一本の管になっています。そのため、便秘でうんちが溜まっていると、大腸にある汚物の匂いが口まで登ってしまうことがあります。さらに胃液と合間ってなんとも言えない臭い匂いが充満してしまいます。

2つ目が唾液が少ない時です。唾液は口の中の最近を殺してくれる働きがあるため、唾液が少ない時は乾燥し、最近が増えてしまうため、口臭が臭くなってしまいます。
3つ目が虫歯です。虫歯最近が歯を壊してしまうため、口の中に最近が多いとできてしまいます。

これらの対処方法として
1つ目が便秘解消。薬を飲む、運動をするなどですね。

2つ目が水分を多くとる。水分を取らないと口の中が乾燥してしまい最近が多くなるため口の中で最近が増幅してしまいます。
以上二つのことを気をつけ、きちんと歯磨きをしていると口臭はくささが取れてきます。
皆さん気をつけてお過ごしください。

好きなものを好きなだけ!一日一食ダイエット

このダイエットが素晴らしいのは、一日一回の食事を楽しみに頑張るので、

「無理なく続けられる!」ことです。

一回だけの食事は何を食べてもよいことにします。

好きなものを好きなだけ並べて、満足するまで食べましょう!

え~!!それでダイエットになるの?

と思われるかもしれませんが、大丈夫なんです。

3食分を1食で摂るのは無理なので、摂取カロリーは確実に減ります。

大事なのは空腹な時間を長くすることです。

スララインは市販されている?

ここからは私の体験です。

初めてすぐに実感するのが「身体が軽い」。

そして体重はすぐに減り始めます。

個人差はあると思いますが、私の場合は増減を繰り返して1か月後には7kg減でした。

では、一回の食事を朝昼夜のどれにするかですが、

私は夜がおすすめです。時間的に余裕があるし、食べて眠くなってもOKだから。

満足するまで食べたら、普通に寝ます。

翌朝は昨夜しっかり食べているので、それほど空腹ではありません。

でも、活動開始のスイッチとしてシリアルなどを少しだけ食べます。

昼は食べません。ここが一番つらいですが、夕食を楽しみに乗り切ってください。

断食道場などでは、断食を初めて2~3日すると宿便が出て身体がリセットされるといわれています。

一日一食ダイエットでは、毎日の空腹時間を長くすることによって、胃腸を休ませ、体をリセットすることができるのです。プチ断食と考えてもいいでしょう。

身体が軽くなったと感じ、体調が良くなってきます。するとモチベーションがアップして、続けられるというわけです。

※ただ、胃が弱い人や疾患のある方にはおすすめできません。空腹時間が長いと吐き気をもよおすことがあるようです。

肌荒れにもなるハウスダスト。

最近とにかく肌がかゆいんです。考えられる原因はハウスダストですが、私の家には「掃除機」がないんです。今からでも安いものを買いにいばいいのではと思われる人もいるかもしれませんがw他紙の感覚では、安物の掃除機はあってないようなもの、箒のほうが機能性高いんではないかと考えているところがあります。

http://www.bikesandbends.com/

というのも引っ越し祝いに掃除機をいただいたことがあるのですが、これが吸引力がないわないわで100均の塵取りで時間はかかれどゴミを目で見て確認して自分の手でやったほうが掃除をしたぞという実感がわいてくるもんです。

でも一つ問題が、私の部屋は現在カーペットなんです。だからごみを取り切れるわけもなく、意味がないのかなとも感じています。そこで、今の私の持ち物で根本的に解決する方法、それが洗濯機です。カーペットに、毛布、それからベットにつけている敷きマット的なものをかゆくなったなというタイミングで洗濯機にかけることにしました。

やっぱそうすると少しはかゆみが軽減されるみたいです。では、残りのかゆみはどうするのか、それは我慢です。少しの刺激で書くことを習慣にすると肌荒れがもっとひどくなるそうです。それを避けるために最後は我慢。

ほうれい線が気になる

最近ほうれい線が深くなってきて目立ち始めたので悩んでいます。
これまで肌悩みはこれと言ってなく、これから老化の影響でシミやしわが出てくるのかなと思っていました。

http://www.hofer-photo.com/

若い時から皮脂分泌もそこまで多くなくニキビができることもなければ、スキンケアをしなくても乾燥するほどではなかったので何も悩んだことはありませんでした。
ほうれい線が気になり始めるのは、シミやしわで悩んだ後の遠い先のことだと勝手に思い込んでいました。
しかし、最近になって急にほうれい線が目立つようになってきました。

まだ20代後半に入ったところなのでこんなに早くほうれい線が目立つようになるとは思っておらず、初めての肌悩みに戸惑ってしまいました。
美容について調べることが好きで、シミやしわに効果的な成分やスキンケアなど沢山調べてもし肌悩みが出てきたらこの商品でケア使用と思っていたので予定外でした。

マスク生活が続いて表情を大きく変えることが少なくなっていることから、表情筋が衰えてしまいほうれい線が最近急に目立つようになってしまったのではないかと考えています。
マスク生活だからこそどこでも場所を問わず行うことができる顔とレーニングをしてこれ以上ほうれい線が酷くなる前にしっかり対策をしようと思います。

毛穴のことをよく考えること

毛穴のケアをするということでいろいろと洗顔料を試してみたということがあります。ビマジオ

男性用とか女性用みたいな言い方をして分けていたりすることもあるのですが個人的に何度か色々と試してみたところ、それほど男用とか女用というのに区別があるのではないのだなあという感じはしました。

ですから、毛穴ケアで色々と試してみて自分に合うものというのを見つける時に男女の区別で選ぶというのは別にそんなに正しいやり方ではないんだなとは思います。ですから、毛穴を綺麗にしようと思っているのであればまずはしっかりと自分の顔に合うような洗顔料を選ぶということからはじめてみると良いでしょう。

高いものであればそれでよいというわけでもないです。それと洗う時には温水で洗うのかそれとも冷水で洗うのかといったようなことを考える必要があるわけですがこれは状況によってかなり違いが出てくることになるでしょう。毛穴をケアをするということを考えるのであればその時の状況に合わせて使う水の温度などもよく考えるべきであるというのは間違いないことでしょう。

それによって綺麗な毛穴というのを実現できるようになるわけです。とにかく洗えばよいというわけでもないです。

肌のためにできることは一杯ある

毛穴の悪い状態というのにも色々とタイプがあったりします。http://www.taikidata-yamanashi.jp/

それに合わせてどのように対処していくべきであるのかということを考えなければならないということになります。毛穴の黒ずみとかであればまずは黒ずみの原因となっているものを取り除くということで毛穴を一度開いてそこの中をきれいにしてからまた閉じようとするようなことをやるわけです。

それができるようになりますと肌を美しくするということができるようになります。肌をきれいにするということはかなり大変なことではあるのですが、それでも長く時間をかけてゆっくりとやるということによって毛穴の悪い状態というのはどうにか回復させるということができたりします。

そもそも毛穴の悪い状態というのは結構多いものとしてあるのが皮脂が毛穴に詰まっているということです。そういう状態をとにかく避けることができるのであればそれに越したことがないわけですが、まずどのようにケアしていくのかということになりますと顔を洗うことです。なんだかんだで洗顔というのはしっかりとしたやり方をするようにしましょう。毛穴というのはケアすれば意外とどうとでもキレイにすることができることになりますから心配無用です。